9 oka annak, hogy miért hagyhatja abba az újévi állásfoglalás
munkáját Matt Weik
A jó barátokkal és a háztartással való találkozáson kívül, minden év január 1 -jén, mi másra gondol? Valószínűleg az újévi állásfoglalások, igaz? Lehet, hogy az újév napján az ebédlőasztal körül ül, és arról beszél, hogy mit szeretne elérni ebben az évben, valamint mindenki egy vagy két dolgot hoz fel. Nos, az egészség és a wellness, valamint a fizikai fitnesz mindig valami olyan, ami kijön a szájukból. A rendkívül kevés azonban valóban megfelel és sikerrel jár. Miért?
Ebben a cikkben kilenc okot fogunk megvizsgálni, hogy miért hagyhatja abba az újévi állásfoglalás munkáját. Határozza meg ezeket a buktatókat, valamint a kívánt eredmények megtekintéséhez.
1. A futó bejáratból kijön
Bármely típusú újévi felbontással valószínűleg eksztatikus, és annyit pumpál, mint az indulás. Whoa! lassú odalent. Szivattyúzza a fékeket. Vegye ki az egyszerű beillesztést az újévi állásfoglalásba. Ha mindkét lábával beugrik, akkor rendkívül gyorsan eláraszthat, és felteheti. Egyszerűség az Ön módszeréhez, bármi is legyen a célhoz, és folyamatosan dolgozzon annak érdekében, hogy olyan módosításokat hajtson végre, amelyek összhangban állnak az év legnagyobb céljával.
2. Nem igazán akarod csinálni
Beszéljünk vele, sok ember bűntudatba bocsátja Önt egy újévi állásfoglalásba. Nem akarja megtenni. Csak boldogan vállalja, hogy beállítja az egyiket, vagy betartja azt, amit a jó barátja vagy a háztartási tagja magának. Ha nem akarja megtenni, akkor csak állítsa be, és ne is próbálja meg. Persze, szeretném látni, hogy virágzik ebben az évben, azonban csak te tudod kitalálni, mi motiválja Önt, és milyen célt szeretne kitűzni. Senki sem fogja elvégezni a munkát érted, tehát készítsen valamit, amit valóban el akar érni.
3. Önnek elérhetetlen célt állít be
Az irreális és elérhetetlen cél beállítása csak a kezdetektől fogva felveti a kudarcot. Az újévi állásfoglalásnak olyannak kell lennie, amelyet meg lehet határozni, és hogy megfordíthatja a mérnököket annak biztosítása érdekében, hogy megvalósítható tervet készítsen. Például az első hónapban 50 font súlycsökkentési céljának kitűzése abszurd (mégis az emberek ezt megteszik). Csak hetente egészséges módon veszíthet 1-2 fontot, ezért ne feledje ezt a célok kitűzésekor.
4. Nem követi nyomon az Horvát labdarúgó-válogatott Mez előrehaladást
Hogyan lehet megérteni, hogy az újévi állásfoglalásodon haladsz, ha nem nyomon követi az előrehaladást? Nem. Győződjön meg arról, hogy a fejlesztését nyomon követi úgy, hogy bármit is leállít egy tollral, valamint papírral, vagy használ egy olyan alkalmazást, amelyet csatlakoztathat az Ön adatainak, valamint nyomon követi az Ön fejlődését. Rengeteg fizikai fitnesz -alkalmazás, monetáris alkalmazás, egészségügyi és wellness alkalmazások, táplálkozási alkalmazások, nevezed, valamint valószínűleg van egy alkalmazás ehhez.
5. Nem élvezi a folyamatot
Ez visszahúzódik ahhoz, amit a 2. számban rámutattak. Ha igazán nem tetszik, amit csinál, akkor abbahagyja. Csak idő kérdése. Ha egy lépéssel Boca Juniors Mez tovább halad a dolgok, még akkor is, ha valami olyan dolgot akar elérni, mint például a fogyás, akkor feltárja az edzéseket, valamint az Ön által élvezett gyakorlatokat. Például, ha nem szereti a futást, próbáljon úszni vagy kerékpározni. Miért kell visszaélni magad azzal, hogy valami gyűlölést csinálsz? Fedezze fel, hogy mit élvez, és elviselheti, és válthatja fel, ha a dolgok elavultak.
6. Rémült, hogy segítséget kér
Arra gondolva, hogy megérti azt, ami valószínűleg soha nem jutott el rendkívül messzire az életben, igaz? Mi olyan nehéz segítséget kérni? Az az igazság, hogy kitűzött egy célt, valamint az újévi állásfoglalást, azt mutatja, hogy nem vagy olyan szakember, akinek a célja van, különben már megtette volna. Ha kérdéses vagy követelmény segít, kérje meg. Ha nem kér segítséget, akkor csak önmagát bántja, és elakadja az előrehaladást.
7. Nem látja elég gyorsan az eredményeket
Amikor az újévi állásfoglalás megkezdésére vonatkozik, sok ember szeretné látni az eredményeket tegnap. Türelmetlenek. Arra számítanak, hogy azonnal látják az eredményeket. Ahogyan nem akarnak várni. Nos, ez katasztrófát varázsol. Semmi érdemes gyorsan jönni. Az idő, az odaadás, valamint a vásárlás következetességének követelménye, hogy elérje az idei céljait. Ami valóban jól belefoglal minket a következő okunkba.
8. Nincs következetes ütemterve
Ha valamit prioritássá tesz, mit csinálsz? Tegye be a naptárába, nem? Van egy kielégítő a munkahelyén? Talán egy ünnepség jó barátokkal vagy családtagokkal? Ön beilleszti a naptárába, hogy emlékeztesse Önt, hogy döntő jelentőségű ahhoz, hogy egy meghatározott dátumon és időpontban legyen. Ön követeli, hogy pontosan ezt tegye meg a célkitűzés kidolgozásával. Ha sokkal jobb állapotban van, és lefogy, tegye az edzéseket a naptárba, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi sem szakítja meg az időrésedet. A nap elmenekülhet tőled isMielőtt megértené, az idő elrepült, és most már nincs ideje edzeni, mert a nap vége előtt meg kell tennie, ha nem a naptárban van. tanulság? Ha az újévi állásfoglalása döntő jelentőségű, rutinálja azt a naptárban.
9. Visszatérsz a régi szokásokba
Az új rutinok és a viselkedés létrehozása nehéz lehet. Ha újévi állásfoglalást határozott meg, és felfedezi magát, hogy elcsúszik, és részt vesz néhány régi rutinba, amelyek nem felelnek meg a céljainak, akkor követeli, hogy elkapja magát. Például, ha lefogyni akar, azonban az edzőteremből származó módszer házánál éhezsz, és felüti Palmeiras Mez a McDonald’s Drive-thru-t, akkor az egyetlen ember, akit bánt, önmagad. Követelése, hogy elkapja magát, mielőtt részt vesz a régi viselkedésben és a szokásokban. Tegyen meg mindent, amire szükség van, hogy a győzelembe helyezze magát. Tegyen egy másik utat, hogy távol maradjon a gyors ételektől, ha ez a te. Csak határozza meg, hogy mi nem felel meg az újévi állásfoglalásnak, és összpontosítson az új szokások kiépítésére.